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eBook
Nutrición Emocional
Diseñado con un enfoque científico y holístico, este ebook enseña de forma sencilla cómo la psicología y la bioquímica humana están estrechamente relacionadas e influyen en los hábitos alimenticios.
A través de herramientas prácticas y conocimientos basados en la ciencia, explora cómo los alimentos sirven de puente para alcanzar un equilibrio integral y mejorar el bienestar.
¡Adquiere el eBook y comienza tu camino hacia un estilo de vida saludable y consciente!
¿Sabías que existe un equilibrio dinámico entre tus emociones y los alimentos?
Formato PDF + Acceso inmediato + Aprendizaje + Comunidad
¡ Aprende a tu ritmo !
Alimentación consciente
Un enfoque que promueve una relación más saludable con la comida, fomentando una mayor apreciación de los alimentos y sus efectos en el cuerpo y la mente. Se busca comer de manera equilibrada y con intención, mejorando así la salud general y el bienestar.
Hormonas y Emociones
Al comprender cómo las fluctuaciones hormonales afectan nuestras emociones y elecciones alimenticias, podemos aprender a gestionar mejor nuestras respuestas emocionales y desarrollar hábitos alimentarios más saludables y conscientes.
Salud y Bienestar integral
Al fomentar una alimentación consciente y equilibrada, se mejora el bienestar emocional y mental, contribuyendo a una mejor calidad de vida en general.
Fortalezas personales:
1. Identificar y analizar los patrones emocionales que afectan la nutrición, y aplicar este conocimiento para promover hábitos alimenticios saludables.
2. Aplicar conocimientos sobre la bioquímica del cuerpo humano para desarrollar enfoques nutricionales que mejoren el equilibrio hormonal y emocional.
3. Integración de los principios de nutrición emocional con el fin de desarrollar estrategias que impulsen el bienestar integral.
¡Integráte a una comunidad única a para aprender, empatizar y debatir!
¡Comienza tu viaje hacia una vida más saludable hoy mismo!
"Aprender es el primer paso; compartir es lo que nos permite crecer juntos."
Costo regular :
$199.99
Costo divulgación científica
(Pesos Mexicanos - MXN):
$99.00
¡ Descarga inmediata!
Capítulos
1
Conceptos básicos de Nutrición Emocional
- Comprender los fundamentos y conceptos clave de la nutrición emocional: alimentos, hábitos y emociones.
- Identificar la interconexión entre las emociones y los hábitos alimenticios comprendiendo como influyen mutuamente para lograr un bienestar integral.
2
Dopamina, Oxitocina y Serotonina
- Conocer las funciones y efectos en el estado de ánimo de las hormonas y neurotransmisores clave: dopamina, oxitocina y serotonina.
- Aplicar estrategias nutricionales para equilibrar y mejorar la producción de dopamina, oxitocina y serotonina.
3
Endorfinas, Cortisol y Adrenalina
- Analizar el papel de las endorfinas, el cortisol y la adrenalina en la respuesta emocional al estrés en combinación con los hábitos alimenticios.
- Desarrollar estrategias efectivas para gestionar el estrés y mantener un equilibrio saludable.
4
Estrógenos, Progesterona y Testosterona
- Visualizar la función de los estrógenos, la progesterona y la testosterona en la vida del ser humano.
- Comprender cómo la secreción de hormonas sexuales influye en la regulación emocional y cómo la alimentación contribuye de manera positiva.
5
La melatonina y el sueño
- Entender el papel de la melatonina en la regulación del ciclo cicardiano, el sueño y el equilibrio emocional.
- Desarrollar estrategias nutricionales y hábitos importantes para mejorar la calidad del sueño y las emociones.
6
Las hormonas tiroideas y el metabolismo
- Comprender la importancia de las hormonas tiroideas en el metabolismo y la regulación del peso corporal.
- Implementar estrategias nutricionales que favorezcan la salud de la tiroides, promoviendo así un equilibrio emocional.
7
La microbiota y la salud emocional
- Comprender qué es la microbiota y su importancia en la salud digestiva, así como su influencia en el bienestar general.
- Identificar alimentos que promueven una microbiota saludable, integrando acciones alimenticias que fomenten el bienestar integral.
8
Macronutrientes
- Profundizar en el conocimiento de los macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas.
- Identificar la forma en que cada macroutriente favorece el equilibrio y bienestar.
9
Micronutrientes
- Profundizar en el conocimiento de los micronutrientes: vitaminas y minerales eseciales.
- Conocer la forma en que cada vitamina y mineral afectan el equilibrio y funcionamiento del cuerpo humano y su bienestar general.
10
Conclusiones y cierre de curso
- Resumen y conclusiones recapitulando las acciones clave y la importancia de la nutrición emocional.
- Referencias
¿Qué dicen de nosotros?
Abigail
Mercadotecnia
" Trabajo por horas enfrente de una computadora. Aplicar los consejos han sido útiles para mejorar mi calidad de vida. "
Arturo
Actor
" Trabajo con emociones, y nutrirme emocionalmente me proporciona equilibrio. Los consejos y estrategias son sencillos y efectivos."
Berenice
Comunicación
" Me ha encantado entender fácilmente la conexión entre la psicología y la biología del cuerpo humano "
Alex
I.A. y Software
" He disfrutado el curso,
me gusta que incluya video y expliación escrita para poder analizar con calma la información "
¿Qué dicen del eBook?
Abigail
Mercadotecnia
" Trabajo por horas enfrente de una computadora.
Aplicar los consejos para mejorar mis hábitos alimenticios han sido útiles para tener mi calidad de vida. "
Alex
I.A. y Software
" He disfrutado mucho la lectura, consejos fáciles de aplicar.
Me gusta que sea un eBook para poder analizar con calma la información y hacer notas."
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